Можно ли убрать целлюлит на бедрах

8 Июнь 2015 / Уход за телом

Целлюлитные проявления в области бедер и живота имеются у подавляющего большинства женщин. Бугристость и отечность кожи, в просторечии именуемая «апельсиновой коркой», имеет малоэстетичный вид, поэтому представительницы прекрасного пола активно борются с ее проявлениями всеми возможными средствами. Женщин волнует вопрос, можно ли убрать целлюлит на бедрах в домашних условиях? Можно, но нужно немного потрудится.

Убираем целлюлит на бедрах, используем комплексный подход

Наиболее эффективен в борьбе с целлюлитом комплексный подход, включающий в себя правильное питание, активные физические нагрузки, различные косметологические и аппаратные анти-целлюлитные процедуры.Причины, по которым кожа на бедрах становится бугристой, известны: низкая физическая активность, рацион питания с повышенным содержанием простых углеводов и животных жиров, курение.

как убрать целлюлит на бедрах

Питание борется с целлюлитом на бедрах

Чтобы убрать целлюлит на бедрах следует, прежде всего, отрегулировать режим питания: принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, исключить или значительно уменьшить потребление сладостей, хлебо-булочных изделий, полуфабрикатов, копченостей, уменьшить потребление соли. Придерживаться подобной «диеты» не составит особого труда: ведь организм, получая пищу регулярно, не будет испытывать стресс, связанный с нехваткой еды и, как следствие, не станет откладывать жир «про запас». Основу рациона должны составить белковые продукты, овощи и фрукты. Также необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, чтобы усилить лимфоток в проблемных областях.

Можно ли убрать целлюлит на бедрах

Физические нагрузки так же эффективны

Физические нагрузки, способствующие уменьшению целлюлитных проявлений на бедрах и животе, должны основываться, главным образом на кардио-нагрузках, для чего отлично подойдут: бег, плавание, теннис, аэробика, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой и так далее. Залогом успешной борьбы с «апельсиновой коркой» станет регулярность физических нагрузок, а не их интенсивность. Лучше заниматься спортом по 15 минут, но каждый день, чем 2 часа, но один раз в неделю. Физическая активность позволит не только снизить вес, увеличить мышечную массу, а жировую – уменьшить, но и добавит отличного самочувствия.

Самый эффективный способ в борьбе с целлюлитом на бедрах конечно же массаж

Из косметологических и аппаратных процедур наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом на бедрах следующие методики: все виды массажей (роликовый, вакуумный), различные обертывания, аппаратный иглолиполиз, лимфодренаж, мезотерапия. Даже использование специальных анти-целлюлитных кремов принесет определенный эффект, если использовать данные средства регулярно в сочетании с массажем проблемных зон.

Самодисциплина – главный фактор красивой внешности, о котором женщины должны всегда помнить, а все остальное – нюансы, ее образующие.

Комментарии: 1
  1. juliadiets.com
    14 Март 2016 в 1:04 – Ответить

    Существует ряд эффективных народных методов, которые не дадут целлюлиту спокойно спать на ваших ягодицах и бедрах.

Оставить комментарий