Как избавится от бессонницы?

18 Апрель 2015 / Здоровье

Бессонница, нередко является, каменеем преткновения перед нашим здоровым времяпровождением. Насыщенный трудовой график и разнообразные бытовые трудности нередко нарушают наш сон. Как бороться с бессонницей?

Конечно, можно пойти в аптеку и съесть целую охапку разнообразных снотворных таблеток, но это далеко не безвредно для нашего организма, лучше использовать природные препараты, тем более есть лекарственные травы которые помогают с высокой вероятностью.  Не стоит испытывать свой организм на прочность, при использовании антибиотиков, ведь народные средства от бессонницы так же эффективны.

Как избавится от бессонницы

Избавится от бессонницы помогут травы

Прекрасные результаты в борьбе с бессонницей показывают лекарственные травы.

  • Прежде всего, при нарушении сна следует уделить особое внимание успокоительным препаратам, которые смогут успокоить вашу нервную систему и привести ваше состояние в полное спокойствие.
  • Хорошие результаты для успокоения вашей нервной системы показывает валерьяна (её можно купить в любой аптеке).
  • Так же хорошее успокаивающее действие имеет мелиса, которая успокаивает нервную систему перед сном, и позволяет организму полноценно отдохнуть перед следующим трудовым днём.
  • Хорошо помогает быстрому засыпанию дыхательная гимнастика, лёжа в кровати. Во время десятиминутной дыхательной гимнастики постарайтесь максимально расслабить мышцы лица и всего тела. Дышите глубоко – считая до 7 на вдохе, затем пауза и считать до 10 на выдохе. Дыхание проводите с закрытыми глазами лёжа на спине.
  • Так, же для лечения бессонницы хорошие результаты побежит специальный травяной сбор от бессонницы, в который входит 30 грамм перечной пяты и пустырника, а так же 20 грамм валерианы и шишек хмеля. Всё это тщательно измельчают, и заливают кипятком из расхода 1 чайная ложка сбора на один стакан кипятка. Всё это настраивают 20 минут. Принимать данную настойку необходимо три раза в день до еды.
  • Ещё издавна бабушки советуют за час до сна выпить кружечку тёплого молока с мёдом, это успокоит вашу нервную систему и подготовит организм ко сну.

Оставить комментарий