Бессонница, нередко является, каменеем преткновения перед нашим здоровым времяпровождением. Насыщенный трудовой график и разнообразные бытовые трудности нередко нарушают наш сон. Как бороться с бессонницей?
Конечно, можно пойти в аптеку и съесть целую охапку разнообразных снотворных таблеток, но это далеко не безвредно для нашего организма, лучше использовать природные препараты, тем более есть лекарственные травы которые помогают с высокой вероятностью. Не стоит испытывать свой организм на прочность, при использовании антибиотиков, ведь народные средства от бессонницы так же эффективны.
Избавится от бессонницы помогут травы
Прекрасные результаты в борьбе с бессонницей показывают лекарственные травы.
- Прежде всего, при нарушении сна следует уделить особое внимание успокоительным препаратам, которые смогут успокоить вашу нервную систему и привести ваше состояние в полное спокойствие.
- Хорошие результаты для успокоения вашей нервной системы показывает валерьяна (её можно купить в любой аптеке).
- Так же хорошее успокаивающее действие имеет мелиса, которая успокаивает нервную систему перед сном, и позволяет организму полноценно отдохнуть перед следующим трудовым днём.
- Хорошо помогает быстрому засыпанию дыхательная гимнастика, лёжа в кровати. Во время десятиминутной дыхательной гимнастики постарайтесь максимально расслабить мышцы лица и всего тела. Дышите глубоко – считая до 7 на вдохе, затем пауза и считать до 10 на выдохе. Дыхание проводите с закрытыми глазами лёжа на спине.
- Так, же для лечения бессонницы хорошие результаты побежит специальный травяной сбор от бессонницы, в который входит 30 грамм перечной пяты и пустырника, а так же 20 грамм валерианы и шишек хмеля. Всё это тщательно измельчают, и заливают кипятком из расхода 1 чайная ложка сбора на один стакан кипятка. Всё это настраивают 20 минут. Принимать данную настойку необходимо три раза в день до еды.
- Ещё издавна бабушки советуют за час до сна выпить кружечку тёплого молока с мёдом, это успокоит вашу нервную систему и подготовит организм ко сну.