Лимонная вода – польза для здоровья

14 Май 2015 / Здоровье, Напитки

Лимонная вода очень полезна для здоровья: она вымывает из организма токсины – продукты распада болезнетворных микробов, консервантов и химикатов, которыми нашпигована современная пища. Все цитрусовые богаты витамином С, но лимон здесь – безусловный лидер. Именно поэтому он помогает бороться с простудой, делает организм крепче.

Лимонная вода полезна

Утром диетологи советуют выпивать натощак теплую воду с лимонным соком (если нет противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта). Такой напиток, утверждают специалисты здорового питания, «запускает» в действие пищеварительную систему после сна и «убеждает» все лишние и вредные вещества оставить организм. Исследования показали, что чистая вода с лимоном, выпитая натощак, улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, прежде всего – капилляры. Вода с лимоном очищает и освежает, тогда как кофе и чай – бодрят.

Лимонная вода польза для здоровья

Лучше, когда лимонная вода будет комнатную температуру – она ​​позволит задействовать все энергетические и питательные свойства лимона. Имейте в виду, что кипяток разрушает ферментативные качества лимона, а очень холодная вода (особенно со льдом) ощутимо ухудшает их.

Для тех, кто занимается спортом, лимонный сок – настоящая находка. Он помогает привести в норму водно-солевой баланс организма. После тяжелых тренировок инструкторы по фитнесу советуют пить теплую лимонную воду. Если вы пытаетесь избавиться от лишних килограммов, то лимон поможет сделать это быстрее. Он также предупреждает появление прыщей и в целом – очень полезен для кожи.

Иммунная система «берет» лимон в союзники, когда организм борется с инфекционными болезнями. Вода с соком этого цитрусового поддерживает больных с сердечными проблемами – благодаря высокому содержанию калия. Калий также необходим для деятельности нервных клеток и мозга. Лимон помогает преодолевать боль в воспаленных суставах, ведь он эффективно разгоняет мочевую кислоту. К тому же, это богатый источник клетчатки, железа, кальция, витамина А.

Печень также будет благодарна вам за лимонную воду, потому что таким образом быстрее освобождаться от шлаков. Лимон, по наблюдению врачей, замечательный антисептик – способен лечить раны и порезы. Пектиновые волокна, содержащиеся во фрукте, очень полезны для здоровья толстой кишки, а также является мощным антибактериальным средством.

Лимонный напиток уравновешивает рН (кислотный баланс) в организме. При изжоге вода с лимонным соком помогает снять неприятные ощущения. Однако в данном случае следует посоветоваться с гастроэнтерологом.

Оставить комментарий