Как правильно очистить кишечник от шлаков и не навредить

25 Май 2015 / Здоровье

Шлаки, как известно, – яд для организма, поскольку вызывают многие заболевания. Избавившись их, можно не только рассчитаться с лишними килограммами, но и оздоровить весь организм. Перспектива стоящее, поэтому многие берется за чистку кишечника, испытывая на себе различные народные средства и методы «освобождения» от шлаков. Действительно, «убрав» в кишечнике, мы сделаем организма ценный подарок – станет здоровой кровь, все органы и системы заработают с новой силой. Однако делать это следует разумно.

Как правильно очистить кишечник

Как правильно очистить кишечник от шлаков

Если есть хронические заболевания (сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с желудочно-кишечным системой, неполадки с печенью или онкологические болезни), то очищать кишечник без предварительной консультации с врачом категорически нельзя. Специалист подберет оптимальную программу очистки только после тщательного обследования.

Но даже если особых оговорок со здоровьем нет, выбирать метод очистки все равно следует взвешенно. Особенно будьте внимательны по слабительных препаратов и клизмы. Так, некоторые часто прибегает к таким шагам, поскольку таблетки, скажем, очень быстро «решают» вопросы: отбегал в туалет – считай, дело сделано. Однако злоупотребление методом может опасно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. По клизмы, то она не только вымывает из организма каловые массы, которые накопились за долгое время, но и «выгоняет» полезную микрофлору, ослабляет функцию кишечника.

Специалисты говорят: чтобы не прибегать к таким радикальным методам, просто не запускайте организм. Прежде всего, ищите питания. Старайтесь не нагружать организм жирной и жареной пищей, откажитесь от фаст-фудов, сладкой газировки. Если питаться разнообразно и сбалансировано, выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день, то для профилактики вполне хватит раз в полгода прибегнуть к нерадикального метода очистки кишечника – по одному из народных методов. Имейте в виду, что заниматься очисткой могут только те, кому исполнилось 30 лет. Для юного организма метод борьбы со шлаками заблаговременный, считают врачи.

Чем правильно очистить кишечник, рекомендации врачей

Попробуйте очищаться с помощью отрубей. Клетчатка очень полезна для кишечника – именно поэтому диетологи советуют ежедневно употреблять каши, свежие овощи и фрукты. Отруби содержат клетчатку в большом количестве, а также производят желчегонный эффект, который активизирует пищеварение. Они прекрасно впитывают в себя токсины, выводят шлаки, остатки пищи и микробы. Три раза в день съедайте две столовые ложки отрубей, запивая их стаканом воды. Осуществлять процедуру необходимо за час до еды в течение месяца.

Эффективный и простой способ – семена льна. Чайную ложку зерен заварите стаканом кипятка и настаивайте 5:00. Выпейте настой незадолго до сна. Повторяйте процедуру в течение недели.

Очистка сырыми овощами – отличный вариант. Приготовьте салат из капусты, моркови, корня сельдерея, болгарского перца, зеленых яблок, зелени. Заправьте ложкой оливкового масла, добавьте щепотку соли. И ешьте в течение дня каждые 2-3 часа. Пить в этот день лучше зеленый чай или минеральную воду без газа. Положительное влияние имеют травяные чаи. Заваренные на цветах ромашки и листочках мяты, они прекрасно улучшают перистальтику кишечника, а кроме того – успокаивают нервную систему. Пейте такие чаи в течение месяца, три раза в день.

И не забывайте: какой бы способ очистки вы не выбрали, не менее важные умеренные физические нагрузки. Они помогут и фигуру держать «в рамках», и от шлаков своевременно освобождать. В отличие от жестких диет, которые очень часто провоцируют различные проблемы со здоровьем.

Оставить комментарий