Грецкий орех – незаменимый продукт для всех возрастных категорий

18 Апрель 2015 / Питание & Диета

О пользе грецкого ореха для организма человека известно уже очень давно. Ещё древнегреческие учёные и мыслители отмечали пользу этого продукта для человека. Обычный грецкий орех содержит огромное количество полезных микроэлементов и витаминов.

Грецкий орех содержит фолиевую кислоту, альдегиды и эфирные масла, которые так необходимы женщинам. Грецкие орехи содержат в себе витаминов группы В, а так же большое содержание витамина C и РР. Наличие в плодах ореха соединений железа и кобальта, а так же клетчатки и каротина, только увеличивает ценность этого продукта.

Польза грецких орехов для женщин

Польза грецких орехов для женщин

Грецкие орехи очень питательны, калорийность 100 граммов грецкого ореха равна 800-900 Ккал., при чём вся эта калорийность идёт в пользу организма и не откладывается в виде жира.

Исследования учёных подтверждают, тот факт, что определённые дозы грецких орехов могут снижать количество жира в организме.

Содержания магния и калия в ядрах грецкого ореха делают его незаменимым при возникновении мышечных судорог, кроме этого магний и калий грецких орехов являются сосудорасширяющими веществами, тем самым снижают артериальное давление.

Благодаря своим полезным и многообразным свойством, грецкий орех стал неотъемлемым продуктов для людей с активным способом жизни, спортсменов, беременных и обычных женщин.

Учёные отмечают огромную пользу использования грецких орехов в своём рационе для головного мозга человека. Вещества, содержащиеся в грецком орехе способствуют улучшению памяти и других мыслительных процессов мозга. Если даже посмотреть на расколотый орех, он будет поразительно похож на головной мозг человека.

Кроме этого регулярное потребление грецких орехов женщинами увеличивает противостояние организма к радиоактивному излучению и его последствиям.

Грецкий орех содержит витамин C, и не просто содержит, а в большом количестве. Содержание витамина С в грецких орехах значительно большее, нежели в цитрусовых и чёрной смородине.

Восстановительные свойства грецкого ореха можно использовать для восстановления мышц и всего организма после тяжёлого физического труда, чем активно пользуются спортсмены.

Грецкие орехи будут полезны при лечении симптомов гипертонии, атеросклероза, малокровия и целого ряда сердечных заболеваний.

Наиболее полезными для женщин являются свежесобранные грецкие орехи.

Кому грецкие орехи противопоказаны

Но при употреблении грецких орехах следует помнить, что у грецкого ореха есть и противопоказания.

  • Так, нельзя есть грецкие орехи людям с кожными заболеваниями (псориаз, экзема, нейродермит).
  • Так, же у некоторых людей бывает аллергия на орехи, вследствие чего могут возникать диатезы, стоматит, крапивница итд.
  • Так, же не стоит употреблять очень большие порции грецких орехов, так, как это может привести к спазму сосудов, из-за чего может болеть голова.

Оставить комментарий